Система Интегрального Развития

Комплексное решение по йоге и фитнесу -  включай и занимайся!

+7 (926) 322-6052

watsup.jpg viber.jpg telegram2.jpg

Видеоблог

Похудение, инструкция для всех.

Опубликовано: 01.05.2018

О питании для похудения, бодибилдинге, Системе Интегрального Развития. Как правильно выстроить свой рацион для улучшенного метаболизма.

Протеин Спецназ - лучший веганский протеин (промокод "Алексей Кушнаренко" дает скидку 10%): https://protein-specnaz.ru/

Читать далее

Колени, суставы, связки. Урок по травмобезопасности.

Опубликовано: 25.04.2018

Что делать, если травма колена уже случилась? Прекращать любые занятия или же есть выход? В этом видео я постараюсь расширенно ответить на вопрос и показать комплекс упражнений для безопасной практики йоги. Мы рассмотрим как простраивать функциональный предел, мягко и системно заниматься по несколько минут в день, получая собственный результат.

Читать далее

Йога для качков. Плечевой пояс.

Опубликовано: 16.08.2017

Йога для качков. Сегодня тянем плечевой пояс. Модель - Дмитрий Сорокин. Артист цирка, участник шоу "Без страховки" на 1 канале.

Читать далее

Воркаут для начинающих. Разминка на турнике.

Опубликовано: 13.08.2017

Воркаут для начинающих. Разминка на турнике. Разновидности и способы подтягиваний и отжиманий, как следсвтие  - увеличение силы и выносливости.

Читать далее

Комплекс асан на раскрытие тазобедренного сустава.

Опубликовано: 03.08.2017

Действие проходит в Ашраме Art of Living (Индия, Бангалор). Сегодня мы раскрываем тазобедренный сустав, начинаем с легкой разминки, и переходим к сложным раскрывающим элементам. Внимательно наблюдайте за ощущениями и делайте вашу практику комфортной!

Читать далее

Утренний комплекс - пробуждение за 4 минуты.

Опубликовано: 02.08.2017

В комплексе взят за основу традиционный ряд "Сурья Намаскар", но в целях более качественной проработки отдельных суставов (лучезапястных, тазобедренных...) комплекс модифицирован и адаптирован для быстрого подъема энергии в теле и скорейшего пробуждения.

Читать далее

Гормональная гимнастика, активизация точек долголетия, йога для здоровья.

Опубликовано: 01.08.2017

За основу комплекса взят самомассаж по тибетским точкам долголетия, модифицирован под улучшение работы лимфатической системы, добавлены элементы работы с энергией.

Читать далее

Йога для ленивых - лежа на спине. Короткая связка.

Опубликовано: 20.07.2017

Йога комплекс лежа на спине. Запись ускорена под музыку, в целях экономии времени, да и просто красиво получилось ;)

Читать далее

Бодибилдинг. Категория Men's Physuque. Весна 2016 года.

Опубликовано: 12.07.2017

Несколько фрагментов тренировок перед соревнованиями по пляжному бодибилдингу. Йога  - как неотъемлемая часть подготовки.

Читать далее

Акцент локти-колени. Комплекс для укрепление силы связок.

Опубликовано: 07.06.2017

Акцент локти-колени. Комплекс для укрепление силы связок.

Читать далее

Главное меню

Каталог

Полезные ссылки

Цена
от
до
0 Корзина: 0 руб