ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ СПИНЫ.
yogaprofessional108.com
- Проект создан в 2018 году.
Влияние Луны на человека в значительной степени зависит от фаз лунного цикла, длящихся примерно неделю.
Каждая фаза Луны отличается определенным влиянием на наше самочувствие. Лунные фазы провоцируют обострение хронических заболеваний или, наоборот, способствуют удачному выздоровлению, ведут к появлению новых болезней или повышают защитные силы организма, указывают наиболее эффективные для здоровья процедуры и т. д.
Всему этому и будет посвящен этот ресурс! Приятного изучения и глубокой практики!
ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ
2006-2022 СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ: ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ
Система
Интегрального
Развития
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
АЛЕКСЕЯ КУШНАРЕНКО
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
Ваша комиссия составит 25% с каждой Продажи полного курса. Присоединяйтесь - просто разместите вашу ссылку у себя в соц сетях, или на сайте!
ЙОГА-КВЕСТ
25 ПРАВИЛ
ЙОГА
РАЗБОР НЮАНСОВ
TRX
Дельты-Бицепс
Упражнения с гирей
ФИТНЕС
СИЛОВОЕ РАЗВИТИЕ
ПОХУДЕНИЕ
МЕДИТАЦИЯ
ФИТНЕС
ГОРМОНАЛЬНАЯ
СИСТЕМА
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ
СИСТЕМА
МОЗГ
СИЛА НЕЙРОНОВ
ДЕНДРИТЫ-АКСОНЫ
МЕДИТАЦИЯ
Дорогие друзья!
В этом разделе мы посвятим свое время и внимание нашему позвоночнику.
От крестца до шейного отдела.
Разберем функциональное назначение, виды деформаций, неправильного развития.
Вы узнаете о способах избавления от боли, зажимов и протрузий.
Мы будем заниматься в течение 7 дней, все занятия будут с акцентом на развитие гибкости, эластичности позвоночника, укрепления мышц спины.
Короткие эффективные тренировки
останутся вам в пожизненное пользование этим курсом
для ежедневного применения
Для наших занятий не требуется никакого специального оборудования, будем заниматься в домашних условиях.
Подробно разберем как наше питание влияет на наше тело и гибкость.
INSTAGRAM
ЭТО ИНТЕРЕСНО
СУПЕРФУДЫ
ОШИБКИ ЧЕЛОВЕКА
YOUTUBE
ХОЧУ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
МАРАФОН 21 ДЕНЬ
СПИНА. ЗДОРОВЬЕ. СИЛА
Простой комплекс упражнений для спины:
День 1 - легкое воздействие на вытяжение и укрепление позвонков.
Акцент на поясничный отдел.
Будем ежедневно и последовательно увеличивать воздействие и влиять на подвижность и оздоровление всех отделов позвоночника.
Позвоночник человека – это сложная система, которая обеспечивает активность, его двигательные навыки, устойчивость. Он является основой скелета и отвечает за самые разные функции в организме. Удивительное строение позволяет выполнять в полной мере поставленные перед органом задачи.
Основными из них выделяют:
Опора для всего организма. Именно хребет выдерживает все нагрузки на тело, и сохраняет равновесие в любом положении. Это фундамент, на котором держится голова, грудная клетка, плечевой пояс и конечности.
Протекционная. Прочная костная ткань надежно защищает спинной мозг от любых видов механических воздействий. Этот орган отвечает за множество жизненно важных процессов в организме, поэтому природа позаботилась, чтобы он был окружен не только костью, но и хрящами, связками.
Двигательная. Благодаря продуманной анатомии позвоночника, человек способен без препятствий сгибаться под нужным углом, приседать на корточки, поднимать с пола упавший предмет.
Амортизационная. Позволяет снизить нагрузки, при оказании давления при резких движениях или негативных воздействиях. Это важная задача, обеспечивающая сохранность позвонков и минимизацию вероятности получения травмы. Особенно это актуально при выполнении прыжков, бросков, беге.
ПОЗВОНОЧНИК
Отделы позвоночника
Живая лекция с мастер-класса, на тему
"Положение тела в пространстве. Законы и задачи"
Влияние на органы
Выдержки из лекции –
Любое человеческое тело АСИММЕТРИЧНО. Идеальных тел нет. Перекос существует всегда.
Важно чтобы этот перекос не причинял дискомфорта, проблем и болей.
Ассимтричность проявляется в результате малоподвижного образа жизни.
От долгого монотонного труда или сидения. И от неправильного движения.
Нарушение алгоритма или паттерна движения приводит к асимметричности.
Человечество миллионы лет эволюционировало, и сегодня мы видим что тело создано для движения.
Вся его структура и устройство - для движения.
Однако современный мир и автоматизация диктуют свои правила, и тело становится малоподвижным.
И со временем неизбежно больным.
Сеществует три основных закона тела в пространстве:
1. Закон равновесия. Мы постоянно и в любом положении тела находимся в состоянии равновесия и в сопротивлении силе притяжения.
Полностью расслабиться получается только во сне.
2. Закон экономии. Тело идет по пути наименьшего сопротивления.
3. Закон отсутствия боли. Тело в первую очередь стремится избавиться от боли.
Сегодняшнее тело у вас - это зеркало вашей прошлой жизни и умение адаптироваться к условиям.
Фасции - длинные кинетические цепи, пронизанные нервными окончаниями, по которым все сигналы тела поступают в мозг.
Среди всех систем жизнеобеспечения (дыхательная, сердечно-сосудистая, лимфатическая...) главенствующей является нервная система и мозг. И фасции играют важную роль в передачи сигналов.
Практикуя Йогу, мы учимся слушать свое тело. Двигаться в балансе, симметрично воздействуя на все группы мышц, приводя их в норматонус, улучшая кровоснабжение, укрепляя глубокие внутренние мышцы, одновременно растягивая и делая их эластичными и подвижными.
Большое влияние на позвоночник оказывает состояние вашей стопы и положение челюсти.
Стопа влияет на поясничный отдел, челюсть и прикус влияют на шейный отдел.
Поэтому необходимо использовать удобную эргономичную обувь, и если у вас неправильный прикус, обратиться к врачу для исправления, применить брекеты.
Йога - универсальная система воздействия на все группы мышц, суставы, связки, ум, сознание и нервную систему.
ПЕРЕХОД НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ
Полный доступ в закрытом разделе содержит информацию о питании, полные занятия на 7 дней, доступ для дальнейшего использования на всю жизнь, укрепляющие мышцы спины и улучшающие самочувствие.
↓↓↓
>>>
Рубрика ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ 1
В этом разделе мы рассмотрим нашу жизнь, с позиции причинно-следственной связи.
Будет предложение - проживать каждый день недели согласно определенным законам, начиная с сегодняшнего дня.
Сначала одну неделю, а если понравится, то и все последующие недели и посмотреть, как изменится качество и результат ваших действий.
Итак, ДЕНЬ 1:
Сверхусилие. Выпишите себе самое сложное дело, которое давно откладывали. Поставьте перед собой повышенную, но давно желанную задачу - например, дописать отчет доходов/расходов, провести силовую тренировку, закончить начатое...
Важно, чтобы это было именно давно висящее дело, которое продолжает жить в вашем мозгу, а значит, продолжает потреблять вашу энергию. Вы точно получите состояние удовлетворения после такого дня и вернёте себе часть энергии, которая сливалась все это время в незавершенное начатое.
** Для пожизненного использования видео обучения
** Для пожизненного использования видео обучения
МЕДИТАЦИЯ
В КАРТИНКАХ
И СТИХАХ
NEW!