21 день ПРЕОБРАЖЕНИЕ
yogaprofessional108.com
- Проект создан в 2018 году.
Влияние Луны на человека в значительной степени зависит от фаз лунного цикла, длящихся примерно неделю.
Каждая фаза Луны отличается определенным влиянием на наше самочувствие. Лунные фазы провоцируют обострение хронических заболеваний или, наоборот, способствуют удачному выздоровлению, ведут к появлению новых болезней или повышают защитные силы организма, указывают наиболее эффективные для здоровья процедуры и т. д.
Всему этому и будет посвящен этот ресурс! Приятного изучения и глубокой практики!
ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ
2006-2022 СИСТЕМА ИНТЕГРАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ: ЙОГА ПО ЛУННЫМ ДНЯМ
Система
Интегрального
Развития
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
АЛЕКСЕЯ КУШНАРЕНКО
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
Ваша комиссия составит 25% с каждой Продажи полного курса. Присоединяйтесь - просто разместите вашу ссылку у себя в соц сетях, или на сайте!
ЙОГА-КВЕСТ
25 ПРАВИЛ
ЙОГА
РАЗБОР НЮАНСОВ
TRX
Дельты-Бицепс
Упражнения с гирей
ФИТНЕС
СИЛОВОЕ РАЗВИТИЕ
ПОХУДЕНИЕ
МЕДИТАЦИЯ
ФИТНЕС
ГОРМОНАЛЬНАЯ
СИСТЕМА
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ
СИСТЕМА
МОЗГ
СИЛА НЕЙРОНОВ
ДЕНДРИТЫ-АКСОНЫ
МЕДИТАЦИЯ
Мы подготовили программу «Преображение за 21 день», разработанную специально для женщин.
В ЧЁМ УНИКАЛЬНОСТЬ?
Программа включает в себя 21 день тренировок, с постепенным увеличением нагрузки.
На протяжении 21 го дня, вы преобразите своё тело и дух. Занятия доступны для любого уровня подготовки и не требуют специального оборудования.
Мы собрали самые эффективные комплексы упражнений.
Занятия длительностью 25-35 минут. Доступное время для всех!
К каждому дню будут рекомендации по питанию, рецепты коктейлей и сбалансированных блюд.
Но и это еще не всё...
БОНУС №1
Изначально целью проекта "Преображение за 21 день" было - создание эффективной программы тренировок для улучшение здоровья и физической формы за короткий срок с плавным увеличением нагрузки специально для женщин.
21 день - это оптимальный срок для создания привычки.
Но наша миссия - делиться знанием и делать все возможное, чтобы помочь раскрыть весь потенциал.
Поэтому, мы будем преображаться на всех уровнях.
Это физический уровень - комплексные тренировки для всех групп мышц;
а также в программу преображения входят речевые техники для раскрытия вашего голоса: дыхательные, дикционные и другие голосовые упражнения для раскрытия красивого тембра голоса.
Умение быть убедительной - очень ценный навык для жизни.
Мы закрепим в вас уверенность в себе с помощью актерских лайфхаков и приемов, раскроем секреты публичного выступления и поработаем над ораторским мастерством.
Мы раскроем женственность и харизму.
БОНУС №2
Медитации, раскрывающие истинную природу и гармонизирующие сознание. Пение мантр.
БОНУС №3
Фильмы, книги, статьи и музыка для здоровья и грамонии, с любовью, подготовленные для Вас.
Сегодня у нас 1 день, и мы начинаем! P.S. Листайте до конца!
INSTAGRAM
ЭТО ИНТЕРЕСНО
СУПЕРФУДЫ
Заниматься лучше утром, или в первой половине дня, на голодный желудок!
Можно за 15-20 минут выпить детокс напиток, или стакан воды.
Детокс-коктейль:
В 400 мл воды нарезаем лайм или лимон,
добавляем свежий корень имбиря (два тоненьких пластика),
добавляем свежей мяты. Смешать все блендере.
Напиток готов! Пьем в течение всей тренировки и после.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРЕДМЕТЫ
НА КУХНЕ
Нужно иметь в наличии следующие предметы:
• Пароварка
• Мерный стакан для жидкости
• Различные ёмкости, типа ланч-боксов, чтобы всегда иметь возможность брать с собой еду, на прогулку, в дорогу.
• Блендер
Если что-то отсутствует из списка, то обязательно приобрести.
ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ - эти продукты должны быть удалены из дома. Можно отнести друзьям, родителям, одним словом-избавиться. Если достаточно силы воли, можно убрать в шкаф и закрыть:
• сахар и все сахар-содержащие продукты.
• мороженое
• печенье
• конфеты
• любая выпечка
• любой шоколад и любые шоколадные изделия
• халва, пралине, мармелад, безе, варенье и другие сладости
• все виды макаронных изделий, изготовленных из белой муки (классические спагетти, макароны).
• различные пельмени и вареники (мороженые)
• любые замороженые панировочные изделия
• белый рис
• картофель
То есть, избавляемся полностью от любых сладостей в доме, чтобы даже возможности не было откусить кусочек.
Вместо этого будут овощные нарезки.
ОШИБКИ ЧЕЛОВЕКА
Весь мир, включая человеческое тело, состоит из пяти основных элементов: земли, воды, огня, воздуха и пространства (эфира).
Принципы Васту (Гармонизации) зависят в основном от равновесия и сочетания этих пяти элементов в нужном порядке и надлежащих пропорциях таким образом, чтобы люди могли улучшить условия своего обитания там, где, они живут и работают..
Приятно ли вам, когда перед вами стоит грязный, неопрятный человек, от которого дурно пахнет?
Вы хотите, чтобы вас окружала чистота. На обеденном столе были не картофельные очистки, а чистая и полезная еда. Также вы надеваете чистую одежду.
Энергия воды - это изобилие в нашей квартире. Если мы ставим мусор рядом с водой, то она загрязняется и энергия изобилия уходит. Ставить мусорное ведро под мойкой - лишать себя изобилия и процветания. И наоборот, убрав ведро в другое место мы привлекаем благополучие в наш дом.
Во многоквартирных домах есть центральный канализационный стояк . Уберите от него хранящиеся продукты на 50-100 см. Это тоже источник загрязняющей энергии.
Ошибка номер 2 - это телевизор на кухне. Так как в любой новостной программе есть формула, которая озвучивает 10 негативных новостей и 1 положительную. А наше подсознание больше реагирует на негатив, чем на позитив. И задача телевидения в том, чтобы удерживать нас у экрана. Если у вас телевизор стоит на кухне, то весь негатив, который идет из него попадает в ваш центр трансформации. Отсюда и еда не такая.
3 Ошибка - отсутствие сервировки.
Почему еду нужно подавать красиво. Еда - это важнейший источник удовольствия в жизни любого человека. Наслаждение блюдом на 37 процентов зависит от его красоты. Хотя вкус и не изменится при красивой сервировке, но приходит больше удовольствия. Это также сильно улучшает атмосферу в семье.
4 Ошибка - отсутствие живых цветов / фруктов.
О важности изобилия. Рекомендуется, чтобы на кухне всегда были живые цветы и фрукты. На тонком уровне это пища для домового и благосостояние для жильцов.
5 Ошибка - выяснение отношений.
Почему ругаться на кухне - табу?
Кухня - это центр преобразования вашей квартиры. Ругаясь, вы закладываете в пищу топливо, которое приумножает ссоры и привлекает новых участников конфликта.
ВЕДЫ
РЕКОМЕНДУЮТ
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДИКЦИИ
Здравствуйте, мои прекрасные!
Я Ольга. И я буду проходить марафон вместе с вами, постараюсь, чтобы этот путь был интересным и творческим.
Я актриса, музыкант, преподаю технику речи и вокал, люблю вдохновлять и наполнять своих учеников энергией и знаниями, мне радостно видеть, как музыка гармонизирует их жизнь.
С удовольствием, буду делиться с вами техниками, которые преобразят ваш голос, раскроют харизму и вдохновят на позитивные изменения в жизни и на творчество.
На каждый день мы подготовили для вас необычные задания, они помогут вам выйти из зоны комфорта, покажут вашу жизнь под новым углом, разовьют творческий ум и расширят границы вашей личности и сознания.
Мы будем учиться осознанно и счастливо проживать нашу жизнь.
Мы с любовью отбирали лучшие упражнения и практики, которые легко внедрить в каждый свой день и просто выполнить даже новичкам. Чтобы путь преображения был увлекательным, приятным и, конечно же, эффективным.
Желаю вам вдохновения на пути духовного и физического Преображения!
ПЕРЕХОД НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ
День ПЕРВЫЙ
Задание:
Подготовьте тетрадь для записей (дневник Преображения)
Виноград без косточек (одна небольшая гроздь)
Упражнение для дикции. Можно использовать эту технику, если вам нужно быстро размять свой речевой аппарат (перед собеседованием, публичным выступлением и т.д.).
Если выполнять эту технику ежедневно, уже через пару недель вы почувствуете, что ваша речь звучит четче и увереннее.
YOUTUBE
ХОЧУ ПОЛНЫЙ ДОСТУП
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП
СПИНА. ЗДОРОВЬЕ. СИЛА
МАРАФОН 21 ДЕНЬ
МЕДИТАЦИЯ
В КАРТИНКАХ
И СТИХАХ
NEW!